Volantino

La pirámide mediterránea sugiere consumir pescados 2 o 3 veces a la semana , como alternativa a carnes, huevos, legumbres y quesos. Es mejor cocinarlos con aceite de oliva virgen extra y combinarlos siempre con verduras. Los pescados y mariscos se pueden comprar tanto frescos como congelados, intentando alternar lo máximo posible las variedades. Entrenad a planificar vuestro menú semanal probando nuevas recetas o buscando ideas para incluir pescados tanto en las preparaciones más sencillas como en los platos únicos. ¿No os gusta el pescado? No os desaniméis y recordad siempre que el gusto se puede entrenar. Además, existen muchas variedades que podéis probar a degustar. ¡No os rindáis! ¡Son un alimento de muy buena calidad al cual no tienes que renunciar para mantenerte saludable! LECHE, PAN TOSTADO Y PERA PAN CON RICOTTA Y TOMATES CHERRY PAVO CON SETAS, ESPINACAS Y PAN YOGUR Y FRESAS ARROZ VENERE CON GUISANTES Y PIMIENTA LECHE Y CAFÉ, PAN CON MERMELADA Y CEREZAS YOGUR Y PIÑA TOSTADA CON ESPÁRRAGOS, HUEVOS ESCALFADOS Y PARMIGIANO REGIGANO MANDARINAS PASTA CON FRIJOLES Y COL JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO CAFÉ CON LECHE Y PAN CON PASAS E HIGOS YOGUR Y KIWI ENSALADA DE PEPINO, TOMATE, ATÚN Y PAN MUFFIN DE YOGUR, CALABAZA Y CHOCOLATE ENSALADA DE POLLO CRUJIENTE A LA LIMA CON ZANAHORIAS Y PICATOSTES CAPUCHINO Y PASTEL LIGERO DE MANZANA Y CANELA PAN Y ACEITE MAÍZ CON VERDURAS Y GARBANZOS PAN DE SEMILLAS Y ZUMO DE GRANADA HUEVOS CON ESPÁRRAGOS Y PAN APRENDIENDO A COMER BIEN 47 DESCUBRIENDO LOS PESCADOS Y MARISCOS